无锡新境界舞蹈培训中心

不等

一个小时一节课

无锡嘻哈街舞 无锡hiphop 无锡街舞hiphop
无锡新境界舞蹈培训中心舞种：酒吧领舞、爵士舞、hiphop、popin、街舞、TB秀（椅子舞、礼帽舞、拐杖舞）、钢管舞、瑜伽、肚皮舞、钢管舞、拉丁舞、国标舞
Hiphop（嘻哈街舞）：是一种适合男生和女生学的综合性舞蹈，具有很强的视觉效果，舞步简单身体幅度较大！强调舞蹈的感觉和节奏感，律动较强，训练爆发力是街舞的基础！
Hip－Hop本来是一种带有反文化倾向的亚文化形式，它的破坏性和民间性与我们传统意义上的流行文化背道而驰。但是以目前的形势看来，它不但成为了主流文化中的重要组成部分，而且还在迅速地上升、蔓延、发展。

学街舞能减肥
街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

街舞的各个动作都有相应的健身效果，不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，而且注意针对具体部位进行训练。因此，它不但具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔韧性的功效，还可以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。

街舞馆的教练建议大家，跳街舞每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，这样减肥的效果才会明显。在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
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